お役立ちコラム

妊娠中・妊婦さんも安心して受けれます！

妊婦さんの身体の悩みは多岐にわたりますが、主に以下のようなものがあります。

1. **つわり**
– 妊娠初期に多くの女性が経験する吐き気や嘔吐。特に朝に強く出ることが多いです。つわりがひどい場合、栄養不足や脱水症状になる可能性があるため、医師に相談することが重要です。

2. **腰痛や背中の痛み**
– お腹が大きくなるにつれて、重心が変わり腰や背中に負担がかかり、痛みを感じることがあります。適度なストレッチや軽い運動で症状を緩和できることがあります。

3. **むくみ**
– 妊娠中は体内の水分量が増加し、特に足や手がむくみやすくなります。足を高くして休むことや、適度な運動で血行を促進することが効果的です。

4. **便秘**
– 妊娠中はホルモンの影響で腸の動きが鈍くなり、便秘になりやすくなります。食物繊維を多く含む食事や水分摂取を心掛けることが重要です。

5. **頻尿**
– 子宮が膀胱を圧迫することで、頻繁にトイレに行きたくなることがあります。これは特に妊娠後期に多く見られる症状です。

6. **体重増加と体型の変化**
– 妊娠中は体重が増加し、体型も大きく変わります。この変化に不安やストレスを感じる方も少なくありませんが、医師と相談しながら健康的な体重増加を目指すことが大切です。

7. **眠れない・不眠**
– 妊娠中はホルモンバランスの変化や、お腹の大きさ、頻尿などで眠れなくなることがあります。リラックスできる環境を作り、規則正しい生活を心掛けるとよいでしょう。

8. **皮膚の変化**
– 妊娠中に皮膚が乾燥しやすくなったり、妊娠線ができることがあります。保湿クリームを使うことで皮膚の乾燥を防ぎ、妊娠線の予防に役立つことがあります。

妊娠は身体に大きな負担をかける時期ですので、無理をせず、必要であれば医師や助産師に相談しながら過ごすことが大切です。