筋トレは続かなくて痩せない・・・
筋トレはしたいけど、痩せない
筋トレで痩せるには、タンパク質をしっかりとって糖質もある程度は控えめに
そうしないと痩せないし、週に１回のジムではやせません。
ジムに行かないときはしっかり栄養管理と自宅でも軽い運動は・・・・
これが出来る人はジムに通っても痩せると思います。
しかし、これがなかなか出来ないのが現状なんですよね・・・
ジム・筋トレをしなくても痩せるには・・・
これは、食事の管理が必要です。
カロリーで管理するのか？糖質で管理するのか個人の自由ですが
なんとなくの管理ではなくちゃんとした管理が必要です。
腸活で痩せるには・・・・
当院で推奨しているのは、ファスティング・１６時間ファスティングです。
ファスティングは短期間で効果も分かりやすいです。
１６時間ファスティングは緩く長く生活習慣にしていきながら
ダイエットしていくイメージです。
１日の中で１６時間食事をあけていく、腸を休めていく
そうすると細胞が活性化して若返りさらには痩せていくといった感じです。
筋トレや過度な食事制限より簡単に優しく出来ると思います。
筋トレや食事制限が難しい方は、トライしてみてもいいかもしれませんね(^^♪
