頭痛と首こりでお悩みの方へ｜所沢市・新所沢で整体をお探しなら

2026.06.09

「肩こりがひどくなると頭痛が出る」
「首の後ろが重い」
「デスクワーク後に頭がズーンとする」
「薬を飲んでも繰り返してしまう」

このようなお悩みはありませんか？

頭痛にはさまざまな原因がありますが、首こりや肩こり、姿勢の悪さが関係しているケースもあります。特に、スマホやパソコンを見る時間が長い方、猫背や巻き肩がある方、長時間同じ姿勢が続く方は、首や肩の筋肉に負担がかかり、頭痛につながりやすくなります。

所沢市・新所沢エリアでも、肩こりや首こりと一緒に頭痛でお悩みの方からご相談をいただくことが増えています。

頭は体重の約10％ほどの重さがあると言われています。スマホやパソコン作業で頭が前に出る姿勢が続くと、首や肩の筋肉は常に頭を支えるために緊張し続けます。

この状態が続くと、首の後ろや肩まわりの筋肉が硬くなり、血流が悪くなったり、神経が刺激されやすくなったりします。その結果、後頭部やこめかみ、目の奥に重さや痛みを感じることがあります。

また、猫背や巻き肩になると、肩甲骨や背中の動きが悪くなり、首に負担が集中しやすくなります。つまり、頭痛を繰り返す方は、頭だけでなく、首・肩・背中・姿勢全体を見直すことが大切です。

次のようなお悩みがある方は、首こりや姿勢の影響を受けている可能性があります。

・肩こりがひどくなると頭痛が出る
・首の後ろが重だるい
・目の奥が疲れる
・こめかみが重い
・後頭部が締め付けられる感じがする
・長時間のデスクワーク後につらい
・猫背や巻き肩が気になる
・天気や疲労で頭痛が出やすい
・マッサージ後は楽だが、また戻る

もちろん、強い頭痛、突然の激しい頭痛、吐き気やしびれを伴う頭痛などは、医療機関での確認が必要です。一方で、慢性的な肩こりや首こりに伴う頭痛の場合は、姿勢や筋肉の緊張を整えることで楽になるケースもあります。

頭痛が出ると、薬で対応する方も多いと思います。もちろん、つらい時に薬が必要な場面もあります。

しかし、頭痛を何度も繰り返している場合は、「なぜ頭痛が起きるのか」を考えることも大切です。

首や肩の筋肉が常に緊張している、猫背で頭が前に出ている、肩甲骨が動きにくい、呼吸が浅くなっている。このような状態が続いていると、薬で一時的に痛みが落ち着いても、また同じように頭痛を繰り返してしまうことがあります。

頭痛の根本には、毎日の姿勢や身体の使い方が関係していることも多いのです。

所沢市松葉町・新所沢エリアにあるなかじま整骨院では、頭痛に関係しやすい首こり、肩こり、姿勢の崩れを確認しながら整体を行います。

首の動き、肩甲骨の可動域、背骨の状態、猫背や巻き肩、骨盤のバランスなどをチェックし、首や肩に負担がかかりにくい身体づくりを目指します。

頭痛でお悩みの方の多くは、首や肩だけでなく、背中や骨盤にも負担のクセが見られることがあります。そのため、当院では痛みが出ている部分だけではなく、身体全体を見ながら施術を行います。

また、日常生活での姿勢、スマホやパソコンを見る時の注意点、首や肩の負担を減らすセルフケアもお伝えしています。

頭痛は、毎日の生活の質を大きく下げる不調です。

「頭痛薬を手放せない」
「肩こりから頭痛になる」
「首の重さがつらい」
「姿勢を整えて頭痛を減らしたい」

このようなお悩みがある方は、一度身体の状態を確認してみてください。

所沢市・新所沢で頭痛整体、首こり整体、肩こり整体、姿勢改善をお探しの方は、なかじま整骨院へお気軽にご相談ください。

頭痛を“いつものこと”にしないことが大切です。
首と肩が軽くなると、仕事も家事も、毎日の集中力も変わります。つらい頭痛を繰り返す前に、身体のバランスから見直してみませんか？