１６時間ダイエットで８キロ落とした！！
こんにちは！
新所沢のなかじま整骨院です(^^)/
ダイエットは続かない、、、、、、
運動したくない、、、、、、
無理な食事制限はしたくない、、、、、、、、、、
最初から食事制限や運動が出来れば簡単ですがそうはいかないのが現実( ;∀;)
当院で行っているのは、１６時間ダイエット！！
元々ファスティングを推奨していましたがファスティングも
すぐに出来る方となかなか始められない方もいたので
自分が１６時間ダイエットを３ヶ月始めました
最初の２週間ぐらいは変動しなかったですが、２週間過ぎたころから５００gとか減ってきました
ちりも積もれば１ヶ月で３キロとか５キロとか減っていきました
気が付けば３ヶ月で８キロ痩せました
１６時間の間は何も食べないのか？？
そんなことはないですが、固形物は基本的にNGです
では、何を取ったらいいのか？？
酵素ドリンクなどはおすすめです（酵素ドリンクもピンキリなんで安いのは要注意）
決して栄養を取らないわけではないので、１６時間後の食事で吸収が良くなるのでは？
と思う方もいらっしゃると思いますが、ちゃんと飲んでいれば大丈夫です。
