産後の骨盤矯正はいつから？所沢市・新所沢で産後ケアをお探しの方へ

2026.06.07

「出産後から腰痛がつらい」
「骨盤が開いた感じがする」
「体型がなかなか戻らない」
「抱っこや授乳で肩こりもひどい」

このようなお悩みはありませんか？

産後の身体は、妊娠・出産によって大きな変化を受けています。お腹が大きくなることで姿勢が変わり、骨盤まわりや腰、股関節に負担がかかります。さらに出産後は、抱っこ、授乳、おむつ替え、睡眠不足などが重なり、身体に疲労がたまりやすくなります。

所沢市・新所沢エリアでも、産後の腰痛、肩こり、骨盤の歪み、体型の変化にお悩みの方から多くご相談をいただきます。

妊娠中は、お腹が前に大きくなることで重心が変わり、腰が反りやすくなります。その状態が続くことで、腰や骨盤まわりの筋肉に負担がかかります。

また、出産後は骨盤まわりの筋肉や靭帯に負担が残りやすく、身体のバランスが不安定になりやすい時期です。さらに、赤ちゃんを抱っこする姿勢や授乳姿勢によって、猫背や巻き肩になり、腰痛や肩こりにつながることもあります。

産後の不調は、骨盤だけの問題ではありません。骨盤・背骨・肩甲骨・股関節・首の位置など、身体全体のバランスが関係しています。

産後の方には、次のようなお悩みが多く見られます。

・腰痛が続いている
・骨盤がグラグラする感じがある
・恥骨や股関節まわりがつらい
・抱っこで肩こりがひどい
・授乳で首や背中が痛い
・下腹が戻らない
・産前のズボンが入らない
・体重は戻ったのに体型が違う
・尿漏れが気になる
・疲れが抜けにくい

産後は赤ちゃん中心の生活になり、自分の身体のケアは後回しになりがちです。しかし、産後の不調をそのままにしておくと、腰痛や肩こりが慢性化したり、姿勢や体型の崩れが戻りにくくなることがあります。

産後骨盤矯正を始める時期は、身体の状態や出産方法によって異なります。一般的には、産後1ヶ月健診で大きな問題がないことを確認してから、身体の状態に合わせて始める方が多いです。

ただし、帝王切開の方、痛みが強い方、体調が不安定な方は、無理に早く始める必要はありません。大切なのは、産後の身体に負担をかけすぎず、状態に合わせてケアを行うことです。

「いつから始めたらいいかわからない」という方も、まずは身体の状態を確認することが大切です。

所沢市松葉町・新所沢エリアにあるなかじま整骨院では、産後の骨盤矯正を、骨盤だけでなく身体全体のバランスを見ながら行います。

骨盤の傾き、股関節の動き、背骨の状態、肩甲骨の動き、抱っこや授乳による姿勢のクセなどを確認し、一人ひとりの産後の状態に合わせて施術を行います。

産後の身体はとてもデリケートです。そのため、強い刺激で無理に矯正するのではなく、身体に負担をかけにくい施術を大切にしています。

また、産後の腰痛や肩こりだけでなく、体型戻し、姿勢改善、下腹の引き締め、尿漏れ対策なども含めて、必要に応じたケアをご提案します。

産後は体重が戻っても、体型が戻らないと感じる方が多くいます。

その理由の一つが、骨盤や姿勢の崩れです。骨盤が不安定な状態のままだと、下腹がぽっこり見えたり、お尻が横に広がって見えたり、姿勢が崩れて疲れやすくなることがあります。

産後骨盤矯正は、ただ骨盤を整えるだけでなく、身体を動かしやすくし、姿勢を整え、産後の体型戻しをサポートする目的もあります。

産後の不調は「出産したから仕方ない」と我慢しなくて大丈夫です。

「腰痛を改善したい」
「骨盤の歪みが気になる」
「体型を戻したい」
「肩こりや首こりもつらい」
「産後の身体をしっかり整えたい」

このようなお悩みがある方は、なかじま整骨院へご相談ください。

所沢市・新所沢で産後骨盤矯正、産後整体、骨盤矯正、腰痛整体をお探しの方に、一人ひとりの身体に合わせた施術をご提案します。

ママの身体が楽になることは、赤ちゃんとの毎日をもっと笑顔で過ごすことにもつながります。
産後の身体を後回しにせず、今こそご自身のケアを始めてみませんか？