サプリメントは良いのか？悪いのか？
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こんにちは！
新所沢駅から徒歩４分(^^♪
骨盤矯正・美容整体専門「なかじま整骨院」です!(^^)!
サプリメントは良いのか？悪いのか？
答えは、「いいです」
※サプリメントの品質にもよりますが・・・・
なぜ、「いい」と答えるのかが大事だと思っています。
簡潔に答えを言いますと、１日に必要な栄養は食事だけで賄えないからです。
例えば、タンパク質でいえば、体重×１グラムが必要と言われますが
５０キロ体重があったとしたら５０グラムのたんぱく質量が必要になります。
鶏卵でいったら、１日６個～7個を毎日食べないといけなくなります・・・・
もちろん、他のおかずや食材からもタンパク質は取れますので
実質3個ぐらいでいいのかもしれませんが・・・・
ただ毎日の事なので毎日、ちゃんと食べれるのか？？
というところが最大の問題だと思いますので、ここでサプリメントがあると
少ない量でもしっかりとれるからオススメするわけです。
しかし、先ほども「※」の所で書きましたが
サプリメントにも品質がありますので、中には添加物が多く入っている物や
余計な栄養素が多く入り込んでいる場合もありますので、そこはしっかりご注意し見極めて頂きたいと思います。
あくまでも、サプリメントを推奨するのは
食事では摂取するのが難しい栄養素や、1日の食事で不足している分の栄養を
サプリメントで補っていただければと思います。
