ダイエットの秘訣は・・・
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こんにちは！
新所沢駅から徒歩４分の「なかじま整骨院」です(^^♪
ダイエットでリバウンドする方も多いと思います。
当院でもダイエットコースがありますが
成功する方とリバウンドする方の違いを分析すると・・・
分かったことがあります。
それは、ダイエット後に暴飲暴食をご褒美にしている方です。
運動したからいっぱい食べても・・・
食事制限したからその分食べる
ファスティングしたから・・・
１６時間空けたから・・・
といって暴飲暴食してしまう方はリバウンドしてます( ;∀;)
例えば、当院では１６時間ファスティングや通常のファスティングを推奨し
腸を休めて代謝を上げていくことを目的としていますが
食べていないから、食べれないから食べれるうちにいっぱい食べておこうといった
食い溜めをしようと意識が働いてしまうと
結果、量を増やしたり、カロリーや糖質、脂質の多い物を多く摂取します。
逆に、成功する方、リバウンドしない方は
身体の反応に素直に対応している方です。
どういうことかというと
１６時間空けて、そこまでお腹もすいていないから
食事もいつも通りだったり、少し食事の内容を変えたりしています。
話を聞くと意外と大丈夫という方がほとんどです。
これは、ファスティングでも同じことです。
むしろ今までよりも健康や美容によい食事内容に自然とシフトチェンジしています(^^♪
ご褒美は健康に良い食事です(^^♪
皆さんはいかがですか？？
ダイエットのご褒美は・・・・・
リバウンドしてしまう、ダイエットに成功できない方は
当院までご連絡くださいm(__)m
一緒に楽しみながら腸活ダイエットしましょう(^^♪
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