【産後の尿漏れに悩む方必見】骨盤矯正で根本改善！
【産後の尿漏れに悩む方必見】骨盤矯正で根本改善！
産後の尿漏れでお悩みではありませんか？「くしゃみや笑った瞬間に…」「急に立ち上がると…」そんなトラブルは、骨盤の歪みと筋力低下が原因かもしれません。適切な骨盤矯正とエクササイズを行うことで、根本的な改善が可能です。
産後の尿漏れの原因とは？
妊娠・出産により、骨盤が広がり骨盤底筋が弱くなります。特に自然分娩の方は、骨盤のゆるみが強く、尿道や膀胱を支える力が低下しやすくなります。その結果、ちょっとした動作で尿漏れが起こることがあります。
【なかじま整骨院の骨盤矯正】で尿漏れを改善！
骨盤が開いたままだと、骨盤底筋が正しく働かず尿漏れが続くことがあります。当院の骨盤矯正では、骨盤を正しい位置に戻し、骨盤底筋が正常に機能するようサポートします。さらに、姿勢改善にもつながり、腰痛や肩こりの予防にも効果的です。
自宅でできる尿漏れ対策トレーニング
骨盤矯正と組み合わせて行うと、より効果的なエクササイズをご紹介します。
- ケーゲル体操（骨盤底筋トレーニング）
- お腹の力を抜き、膣や肛門を締める動作を5秒キープ。
- 10回×3セットを目安に行う。
- ヒップリフト（ブリッジ運動）
- 仰向けで膝を立て、腰を持ち上げる。
- 5秒キープ×10回で骨盤底筋を鍛える。
- スクワット
- 太ももと骨盤底筋を同時に強化。
- 15回×3セットを目標に。
【なかじま整骨院】が選ばれる理由
- 産後の骨盤矯正に特化した施術
- 痛みの少ない施術で安心
- 個別対応のトレーニング指導
- 完全予約制で待ち時間なし
- 所沢市で高評価の整骨院
産後の尿漏れは放置せず早めのケアを！
産後の尿漏れは骨盤矯正と適切なトレーニングで改善が期待できます。「【産後の尿漏れに悩む方必見】骨盤矯正で根本改善！」—なかじま整骨院で快適な毎日を取り戻しましょう。
所沢市で産後の骨盤矯正なら【なかじま整骨院】へ！
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